區區一根擀麵棍也能瘦身？日本最新塑身減肥法 @ S美人窈窕 nbojp的部落格

秋天到了，才發現減肥為時已晚(喂)，妞編輯每次都覺得要出門跑步或是上健身房的時候，都是在為冬天大吃大喝的自己還債啊！恨不得坐上時光機跑去痛扁貪吃的自己一頓。好險日本最近出現了一種新的塑身法，只要準備一根塑身棍並搭配穴道按摩就能瘦，一起來看看要怎麼使用吧。

你需要準備...

首先，你要先準備一支塑身棍，什麼是塑身棍呢？就是有點像擀麵棍的木棍，兩邊末端比較細，中間則是粗的，搭配乳液或是精油，就可以在家輕鬆瘦身囉～本身就有在健身的妞妞也可以用塑身棍，除了同步使用之外，還要注意要搭配飲食。

三餐正常飲食

減過肥的人都知道，我們通常在一開始減肥的時候就忌口、晚上不吃飯、不吃澱粉等等「潛規則」，但是搭配塑身棍塑身法的時候，不用刻意避開高熱量食物或是酒類，你可以照三餐按時吃飯。

勿量體重

實施的過程中也不要量體重，其實我們都知道，減肥大計就是「慢慢來，比較快」，越是量體重，越會對自己造成不必要的壓力，所以只要放鬆身心，然後把體重機先收起來吧。

按摩腳底穴道

使用塑身棍按摩腳底時，以握筆的方式慢慢施力。腳底的穴道是連接到身體內部的臟器，當你按壓的部位疼痛時，便可知道相對應的器官功能已經開始減弱，常常按壓穴道能促進淋巴循環，排出老廢物質幫助身體淨化。除此之外，還能活絡氣血，能幫助調整身體的內部功能。

下半身塑身 (Q10完美曲線緊緻纖體霜+Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版))

亞洲女生通常一胖就是下盤很容易變寬，加上水腫等等問題，會讓我們的身形看起來像梨子，洗完澡後可以在瑜珈墊或是平地上將雙腿曲起，你可以穿韻律褲或是運動短褲，但是要記得先塗抹一點精油或是乳液避免擦傷。先按摩整個腳底之後，將塑身棍持平，由腳背開始慢慢往上推，然後延伸到小腿肚，在往上到大腿，注意所有推的動作都是「由下往上」喔。

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臀部塑身(SISNIER 呼拉小蠻腰緊緻纖勻霜)

想要緊實臀部或是想雕塑出線條也可以利用塑身棍向上推，促進臀部的血液循環，就可以排出水分，也可以提高代謝功能。

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腹部塑身(SISNIER 呼拉小蠻腰緊緻纖勻霜)

將兩腳張開與肩同寬，腹部放鬆，把塑身棍「由上往下」推，重複幾次後，再以「順時針畫圓」的方式慢慢按摩腹部，完成腹部按摩後，將膝蓋微微彎曲，從腹部往下延伸到大腿來回滾動，直到整體感到放鬆為止。

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不管是在看電視或追影集，這個方法能慢慢地讓你瘦下來，並同時調整體態，你也可以常常按摩穴道增加經絡流動，促進血液循環。而且這個方法絲毫不費力，除了可以調整體內氣血還能雕塑身形，簡直是一舉多得啊，事不疑遲，明天就來試試看吧！